新型コロナウイルスの感染拡大も続く中、あまりの感染者の多さに外出を控える方も多くなっています。
それもそのはず、東京都では感染者の数が20,000人を超える日も出ていますし、表面上の数字とは別に無症状の方もいることを考えるとすさまじい人数の感染者が街を出歩いている可能性も否定できません。
当然レストランや電車の中だけではなく、スポーツジムなどの密室の空間では感染の可能性は高くなってしまいます。
そんな中、ゴルフやランニングなどの屋外のスポーツで少人数でも可能なスポーツは比較的感染リスクも低く、安心感も持てるので人気が出ています。
様々な健康に関するニュースをこのブログでお届けしてきましたが、運動することのメリットは健康上非常に大きな効果があることが、調べれば調べるほどわかってきました。
特に心疾患などの循環器系の病気などには、疾病率、死亡率などに大きな違いが生まれます。
一般的な成人病といわれる病気についても大幅に病気になる確率が変わってきます。
コロナウイルスによる影響で外に出なくなり、歩くことすらしなくなったり、今までは積極的に運動していた方も、まるで運動しなくなったりと以前よりもそういった点では状況が悪化しているという方も多いと思います。
統計データでは1日15分、比較的ハードな運動を取り入れている方とそうでない方とではかなり大きな健康上の差が生まれるといいます。
15分というとゆっくり走って2キロ位の距離です。
家から1キロ行って帰ってくるだけです。
距離も手頃で15分ならちょっとした空き時間に走ることもできますし、リモートワークの方なら家に帰ってすぐにシャワーを浴びることもできます。
感染リスクもほぼないので、気にすることなく運動できます。
特に、朝運動する場合はその日1日の新陳代謝を15％ほど上げる効果も期待できるため、ダイエットにも非常に効果的で理にかなっています。
出不精になりつつある方も、このままの生活を続けると健康上のリスクが大きくなることも考えられます。
コロナウイルス感染を恐れるあまり、自宅から出ずにいて、返って体力が落ちたり、違う成人病にかかるリスクが大幅に上がってしまっては本末転倒です。
あまりにも長く続いているコロナウイルスの騒動ですが、このあたりで自身の健康についても本気で見直してみてはいかがでしょうか。
走るのは無理でも、まずはウォーキングからでも十分に効果があります。
私は最近走るペースが大幅に変わってきて、いまや中高生の平均よりもはるかにタイムが早くなりました。
ちょっとした自信にもなっていますし、なにより身体が軽く感じられます。
体重も少しずつ減っています。
やってみての感想としては本当に良いことずくめで、なにもデメリットはないなというのが自身の感想です。
20代、30代、40代とそれぞれに感じることはあると思いますが、もうすぐ50代を迎える自分が出来ているので、大抵の方にもできると思います。
体型が変わり、立つのも階段を昇るのも楽になり、体重も減り、病気の可能性も低くなる。
おまけに人に褒められるんです！
本当にデメリットはないので腰が重くなっている方！
ぜひ仲間を見つけて始めてみてはいかがでしょうか。
参考に今の私のデータを画像で上げています。
今のアプリなどは非常に便利で、スマートウォッチなどと連動して、走ったコース、タイム、平均タイム、スピード、気温や歩幅に至るまですべてデータ化して見ることができます。
自分の成長を確認できるので合う人には本当に楽しいと思いますよ。
現在の会社に入社後、設立初期より営業部を統括、本部長を務める。以降融資担当部長、流通事業部では仕入れ先開拓業務に従事、後に管理業務部等を歴任。
現在は自社セミナーを始め、様々な会社との協賛セミナーの講師を務めながら、常に世に発信する立場で不動産業に従事している。
